FAZA 2 – faza równomiernego rytmu utraty wagi

FAZA 3 - faza utrwalenia – by uchronić się przed efektem Jo-Jo

 

Dbamy o nerki. Czym jest kamica moczowa?

Oto poradnik, w którym podpowiemy, jak dbać o nerki. Pokażemy, na czym tak dokładnie polega kamica nerkowa i podzielimy się wskazówkami dotyczącymi zapobiegania chorobom nerek. Wyjaśnimy również, jak sobie radzić w przypadku wystąpienia tej przypadłości. Na co się decydować, aby uniknąć problemu?

nerki

Nerki kontra kamica nerkowa – co trzeba wiedzieć?

Kamica moczowa to jeden z najczęstszych problemów związanych z nerkami. Wiąże się on z nieprawidłowym funkcjonowaniem nerek. Chorują na nią częściej mężczyźni, będący w wieku między 30 i 50 rokiem życia. Aktualnie występuje ona u około 2 proc. populacji.

Jak dochodzi do takiego stanu? Kamica powstaje w wyniku wytrącania się związków chemicznych, są to zarówno prawidłowe, jak i patologiczne składniki znajdujące się w moczu. W efekcie powstaje piasek lub kamienie, które mogą znajdować się w nerkach, moczowodach, cewce moczowej, jak i pęcherzu moczowym.

Objawem towarzyszącym kamicy moczowej jest napad kolki nerkowej, silny ból w okolicy lędźwiowej, z którym mogą iść w parze wymioty i krwiomocz. Zazwyczaj w takiej sytuacji podaje się leki rozkurczowe i przeciwbólowe, niekiedy konieczna jest hospitalizacja. Podczas diagnozy wykorzystuje się USG oraz RTG. Wówczas można dostrzec wszelkie złogi oraz utrudnienia odpływu moczu w rejonach dróg moczowych.

Kamica nerkowa – jak uniknąć problemu?

Przede wszystkim warto przyjrzeć się nieco bliżej swojej diecie. Minimalizujemy ilość produktów zawierających szczawiany m.in. szpinak, rabarbar, buraki. A kiedy się na nie decydujemy, łączymy je z produktami zawierającymi wapń, np. z mlekiem. Dodatkowo niekorzystne działanie ma nadmierna ilość witaminy C oraz moczanów, które zawiera mięso. Trzeba na nie uważać, wówczas ryzyko wystąpienia kamicy nerkowej zostanie zmniejszone.

Oprócz tego bardzo dużo korzyści przynosi picie właściwej ilości wody. A to dlatego, że osoby narażone na chorobę mogą mieć niewystarczającą ilość dobowej produkcji moczu. A to prowadzi właśnie do wspomnianej przypadłości.

Korzystnie jest wypijać około 2-2,5 litra wody dziennie. To powinno wystarczyć, aby układ moczowy był właściwie oczyszczany. Najlepiej sprawdzi się niskozmineralizowana woda mineralna. Muszą o tym pamiętać zwłaszcza ci, którzy są aktywni i uprawiają sporty.

Aby uniknąć problemu, stosuje się dodatkowo preparaty na bazie ziół. Chodzi tu o rośliny wykazujące działanie moczopędne oraz przeciwzapalne. Zalecane jest to zwłaszcza tym, u których występuje tzw. piasek nerkowy. Oznacza to, że mają tendencję do powstania kamicy moczowej i muszą stawiać na tego typu profilaktykę. W razie wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem.