FAZA 1 – faza ataku na tłuszcz – faza uderzeniowa
FAZA 2 – faza równomiernego rytmu utraty wagi
FAZA 3 - faza utrwalenia – by uchronić się przed efektem Jo-Jo
Dieta proteinowa Dukana
Błędy żywieniowe oraz brak czasu na przygotowanie i spożywanie normalnych posiłków powodują, że coraz więcej osób ma problemy z nadwagą i otyłością. Często jemy w pośpiechu, nie zwracając nawet uwagi na rodzaj spożywanego pokarmu. Zaśmiecamy organizm fast foodami lub innym rodzajem rafinowanej żywności, a towarzyszący temu siedzący tryb życia, dodatkowo przyczynia się do zaburzeń pracy układu pokarmowego, których efektem są zaparcia i otyłość.
Osoby z nadwagą lub cierpiące na otyłość, chcące zrzucić zbędne kilogramy, nieustannie próbują różnych diet, jednak często nie przynoszą one długotrwałego efektu. Dzieje się tak, dlatego, że po zakończeniu opracowanej diety, osoby przechodzące kurację odchudzającą od razu wracają do swoich poprzednich nawyków żywieniowych. Diecie odchudzającej bardzo często towarzyszy efekt jo-jo i żeby się przed nim ustrzec, potrzeba naprawdę, bardzo dużo silnej woli i wytrwałości oraz wypracowania nowych nawyków żywieniowych.
Alternatywą dla tak niezdrowych kuracji odchudzających jest dieta proteinowa Dukana. Dietę tą wymyślił i opracował francuski lekarz, Dr Pierre Dukan, Jest to dieta wysokobiałkowa, której celem jest ograniczenie spożywania węglowodanów, natomiast dostarczanie organizmowi czystych białek, do których strawienia organizm potrzebuje dużych ilości energii. Energia ta pobierana jest z zapasów tkanki tłuszczowej.
Dieta proteinowa pozwala schudnąć w ciągu trzech miesięcy nawet około 20 kg. Co najważniejsze, dieta Dukana, to dieta, przy której wcale nie trzeba się głodzić, a nawet, można jeść tyle, ile się chce, aby być sytym. Dieta Dukana gwarantuje dobre samopoczucie i idealną figurę, ale też utratę zbędnych kilogramów bez efektu jojo pod warunkiem, że przeprowadzi się ją kompleksowo (przejdzie się wszystkie cztery etapy diety).
Do tej pory dieta proteinowa została przeprowadzona przez tysiące osób, a wiele z nich, duży spadek wagi zauważyło już po kilku dniach jej stosowania.